久坐是大部分白领丽人都会遇到的问题。有些白领认为,坐着总比站着好吧。其实,久坐容易导致很多健康问题,会让女性患上妇科疾病等。[详细]
首先,主食(以谷类为主)每天摄入半斤至八两适宜。不过如果你当天的活动量比较大,如参加了运动、从事了体力劳动,还可以适当增加,主食是用来提供能量的。[详细]
上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。[详细]
颈椎牵引是一个很好的物理治疗方法。可是若走路摇摇晃晃的神经根型患者,做颈椎牵引,则是越做越差。需要提醒的是,牵引要适可而止,不能过分加大力量。不严重的病人可以买一个充气型的颈托放在家里,觉得脖子酸胀时,就戴上,这是最简单的牵引方式。[详细]
在我们的日常生活中每一个女性总是不断的要求自己的身材能够更加的完美,但是很多人由于平时工作的原因需要经常久做没有时间进行运动,这样容易在腰腹部形成脂肪堆积的现象,这样看上去非常的影响自身的形象,并且腰部过胖也会导致女性穿什么衣服都不好看,这样对自身形象影响是非常大的,但是想要更好的减肥一定要掌握好方法,下面一起了解一下久坐如何瘦腰呢。[详细]
做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。[详细]