夏天到了，正是运动减肥的最佳时机。但不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，手脚腕要活动好、肌肉筋腱充分拉开。[详细]
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腿的长度一方面由先天决定，但又不能否定后天锻炼的作用。下面四类健身运动，能帮助你拥有美丽长腿。[详细]
想拥有一双无赘肉修长美腿吗？那么练习普拉提是不错的方法，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。以下3式瘦腿普拉提，坚持2周，你就能看到你的双腿摆脱赘肉，变得苗条起来。[详细]
长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。这套由3个动作组成的抻拉操能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。最重要的是，只要坚持做一个月，会拉长腿4CM，心动不如马上行动！[详细]
有的女生明明长得不高，但是却让人感觉拥有修长美腿，台湾代表张韶涵可说是其中的表表者，擅长穿衣搭配的矮个女生就是这样拉长身型的，还在羡慕高个子的女生吗，不如一起来进补一下瘦身秘籍吧！[详细]