阳痿早泄是常见的男性功能障碍，那么，阳痿早泄自我锻炼方法有哪些呢？阳痿早泄怎么锻炼呢？渐进性松弛训练先让患者处于舒适的位置，半闭双眼，然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气，同时放松全身。如此重复3～5次，使自己完全安静下来。在患者安静后，进行握手训练。[详细]

不及时治疗早泄可能会导致阳痿、男性不育等严重的并发症，给男性的生理与心理发展都造成严重的伤害。因此，男性朋友出现了早泄现象，应该尽快到医院接受规范的治疗。[详细]

阳痿早泄怎么锻炼？渐进性松弛训练，先让患者处于舒适的位置，半闭双眼，然后进行深慢呼吸。在深吸气后屏息数秒钟，然后缓缓呼气，同时放松全身。如此重复3～5次，使自己完全安静。[详细]

很多男性都对自己的性生活质量部满意。究其原因很多都对自己的插入时间耿耿于怀。首先有的包茎早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。早泄的原因一般是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。[详细]

另外，早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。[详细]

早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。[详细]