一.坐姿吸腿式动作要领: 1、端坐于椅子上,两手放于扶手处。2、吸气,举高两膝,使其尽量靠近胸部,脚背崩直,屏息。3、呼气,轻轻放下两脚。4、吸气,将两膝再次举高,低头,尽量让双膝触碰前额。5、呼气,两手分开,放于扶手,放下两脚,放松。健身效果:放松两腿,两膝,放松两肩、背部。清醒头脑,增强精力。按摩腹部内脏器官,消除胃肠中积气。[详细]
如今越来越多的人关注到养生健康,水健康频道就经常收到一些关于健康养生的问题。本期水健康知识就来给大家一一解答。水健康频道提醒各位,喝水不能盲喝,喝水的时间、方法、喝什么样的水其实也有讲究。[详细]
初冬的天气时冷时暖,正是注意运动健身的好时节,不如在这初冬寒意中来试试看 “高温瑜伽”,既能提高身体温度,又能帮助排汗排毒。就来教你7招居家高温瑜伽,让你在家里就能变成初冬健身达人。[详细]
练习瑜伽不仅对健康人有好处,对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。 腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且简便易行,可在家中随时进行[详细]
发表在Journal of Alzheimer's Disease的一项新研究结果显示,完成3个月的瑜伽和冥想练习能够显著降低老年人的轻微认知损伤(简称MCI, mild cognitive impairment)及其他痴呆病的发生。[详细]
癫痫病患者适合做瑜伽锻炼吗
现在,瑜伽不仅是一种时尚运动,而且可以让人放松病和调节神经系统,很多癫痫病患者从书上或[详细]