中医认为“肾主骨生髓”,要想壮骨就先要强肾,因为“腰为肾之府”,通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的作用。[详细]
许多女性四肢虽然不胖,但小肚子上总贴着一圈肥肉。这样的情况要怎样减肥收腹呢?或许你身上小肚子的罪魁祸首是长年累月的“便便”,只有清除体内的宿便才能让你摆脱欧桑巴身材。[详细]
你好,你说的情况考虑是体形不协调,可以积极的做多仰卧起坐类的动作,以起到收腹的作用,要注意坚持,持之以恒才有效果的。[详细]
经期就是指女性的月经开始到结束的时间。一般为3-7天为主,如果在此期间经血的异常和身体的不适都有可能预示着女性身体出现状况的表现。如经期小腹两侧疼就是典型的痛经表现。应注意一些日常生活习惯和饮食来缓解。[详细]
很多人在公园散步时喜欢双手叉腰进行锻炼,其实,双手搓腰更有锻炼效果,有疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体做法是先将两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。[详细]
有迷人的小腰,漂亮的脸蛋应该是每个女人都渴望的事情。吸脂整形的盛行让女人们欣喜若狂。特别是腹部吸脂可以快速帮助“小腹婆们”瘦腰。 [详细]