此时孕妇的独自越来越大,行动越来越不方便,不能因为这样就不再活动,运动可以为胎儿提高充足的氧气,为胎儿的健康发育提供良好的环境,运动还可以帮助孕妇将来顺产分娩。此期适合孕妇的运动项目是一些简单,轻松的运动,如散步和做孕妇操等。[详细]
孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。[详细]
孕妇运动对于准妈妈本身和胎儿发育都有好处,但是孕期运动要适当,以免适得其反伤害到母体健康和胎儿安全哦。[详细]
一项研究表明,孕妇在怀孕期间,身体存在一种胎儿热保护机制,这种机制能够迅速调节怀孕母亲身体的热量,从而使胎儿在生长期间始终处于一种稳定的热环境,怀孕母亲适量运动不会对胎儿造成任何伤害。[详细]
如果重量训练是你常规锻炼的一部分,那么怀孕后没必要停止,但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。[详细]
女性一旦怀孕,在孕期等各方面都得注意,才能保证胎儿健康。而在孕期适当运动可以促进代谢,还能控制体重,防止孕期各种并发症。也因此很多孕妇会通过专业指导来进行运动,想要维持身材,也想使自己在生产时更容易些。不过说虽然孕期运动有好处,但如果有以下这几种情况是禁止运动的。[详细]