预防尿酸高吃什么食物
尿酸高可以从主食类、奶蛋类、蔬菜类、水果类、多喝水等饮食来预防。
1、主食类:精致米面及其制品(面包、糕点、饼干等)、马铃薯、山芋、通心粉等。
2、奶蛋类:奶类及其制品(鲜奶、酸奶)、蛋类及其制品(鸡蛋、鸭蛋、鹑鹌蛋)。
3、蔬菜类:青菜类(白菜、卷心菜、莴笋、芹菜);瓜类(黄瓜、冬瓜、南瓜);萝卜(白萝卜、胡萝卜);土豆、荸荠、甘蓝、橄榄菜、辣椒、洋葱、大蒜、葱、姜、木耳等。
4、水果类:各种鲜果及干果,果汁,果酱等。
5、多喝水:每日喝水2000毫升,多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。
要注意平时饮食上避免吃含嘌呤高的食物,如动物内脏,海鲜,啤酒等,禁止抽烟、喝酒。[详细]
2022-02-14 16:01:47更新