孕妇缺铁不仅会影响孕期健康,而且还会波及胎儿。孕妇缺铁性贫血的症状并不明显,因此,你需要格外留意。[详细]
铁的缺乏是一种全球性常见的营养缺乏病,尤其儿童、孕产妇等应特别注意。长期铁缺乏的最终结果是造成缺铁性贫血。《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示:6岁及以上居民贫血率为9.7%,其中6-11岁儿童和孕妇贫血率分别为5.0%和17.2%。[详细]
坚持母乳喂养。母乳中含铁质虽然少一些,但是吸收率很高,宝宝吸收可达50%-70%。所以妈咪尽量坚持母乳喂养6个月。[详细]
众所周知,我们的身体健康离不开气血也离不开各种各样的营养元素和微量元素,而通常铁和血的联系更为紧密一些的,身体缺铁就易导致贫血的发生,因此人们一般都把补铁和补血看的同样重视。相对于男性来讲女性最易出现缺铁和缺血的情况,那么,女性缺铁吃些什么好呢?[详细]
贫缺血性贫血主要是由于人体的血红蛋白含量过低所造成的。而血红蛋白的合成需要有铁的参与。如果人体的铁元素缺乏,会造成血红蛋白合成减少,血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的,血红蛋白减少后,运送到人体各个器官的氧气不足,出现缺氧的各种症状。如头晕,记忆力减退,精力不集中,面无血色,头发没有光泽等症状,严重者影响心脏。[详细]
注意补铁。造成贫血,主要是因为缺铁。日常饮食多注重含铁的食物补充,如猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、海带等,也可用铁锅烹饪,从外界给饮食注入铁质,还可以搭配缺铁性贫血常用的铁之缘片,更有效的补铁改善缺铁性贫血。[详细]