贫血是指外周血中单位容积内血红蛋白浓度(Hb)、红细胞计数(RBC)和/或血细胞比容(HCT)低于相同年龄、性别和地区正常标准。根据病因,贫血分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血,其中缺铁性贫血最为常见。但铁缺乏只是贫血的众多原因之一,出血、溶血、造血功能障碍、缺B族维生素等均可能造成贫血。贫血在临床工作中比较多见,涉及的病种较多。它并不是一种单纯的疾病,而是许多疾病在血液系统中的表现。[详细]
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。[详细]
葡萄是一种含铁量非常高的食物,不管是新鲜的葡萄还是晒干后的葡萄都含有丰富的铁质。其中每100克紫葡萄含铁量达9.1毫克。在吃葡萄的过程中千万不要把皮去掉,葡萄皮中含有丰富的蛋白质、铁质、抗氧化物质等等,对机体健康有一定的好处。[详细]
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。[详细]
玫瑰花本身就具有去淤解滞之功效,特别是对月经不调、气滞、压抑的女性更宜经常食用。用玫瑰花泡酒更具行气解郁之功效,且有活血、助眠等功效,最适合女性在睡前饮用。[详细]