眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法,常常做做眼保健操,可以有效缓解眼疲劳,预防近视眼。[详细]
假性近视也是青少年比较常见的眼病,属于功能性的,由调节痉挛引起,眼轴正常。主要是由于用眼过度,调节紧张而引起的一种功能性近视。多见于年龄较小,发病时间较短,屈光度较低的儿童少年,如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性近视。[详细]
注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。[详细]
保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。多眨眼,以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。[详细]
而对于传统的眼保健操来说,虽然无研究证明其可预防近视,但对改善眼部血液循环、缓解视疲劳有一定益处。因为近视主要是由于睫状肌紧张或痉挛,通过对眼周经络穴位的有效按摩,可以促进眼部血液循环,使睫状肌得到放松,缓解用眼疲劳,从而达到保护视力的作用。[详细]