篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。 针对篮球中最重要的弹跳能力，请做以下动作： 双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）： 1.以一个盒子或训练台作为训练目标；[详细]

如果天天打篮球，但没有注意合理饮食以及规律休息，可能会导致肌肉力量下降、肌肉损伤等危害，如果保持营养的均衡摄入以及规律的作息，通常不会对身体造成危害。 打篮球属于一种高强度的剧烈运动，如果在运动后不注意饮食的均衡摄入以及规律的作息，有可能会导致体内的微量元素大量流失，进而对肌肉的生长造成影响，严重者还有可能会导致肌肉力量下降，引起习惯性肌肉损伤的情况。如果在进行打篮球的剧烈运动后，保持营养的均衡摄入，保证充足的睡眠，大多数情况下并不会对身体造成危害，并且适当进行打篮球等运动可有效提高机体心肺功能。 如果在进行打篮球等剧烈运动的过程中，机体出现不适反应，建议及时前往医院就诊，避免运动不当对身体健康造成影响。[详细]

打篮球可以起到减肥的作用，但是需要长期坚持，减肥人士打篮球会有以下几种好处：[详细]

年轻的小伙子都喜欢篮球运动，篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能，打篮球练弹跳力有绝招。 [详细]

打篮球垫脚会引起踝关节韧带损伤。 打篮球垫脚属于一种严重的犯规行为，是打篮球时，防守球员在进攻球员跳起投篮或者上跳后，将脚放在对方的脚下，导致对方在落地时踩到脚的犯规行为，可能会导致意外伤害的发生，引起踝关节韧带损伤。出现踝关节韧带损伤后，会导致患者由于剧烈疼痛而无法行动。 如果损伤不严重的情况下，需要休息静养，限制受伤关节的活动，避免受力，也可以使用弹力绷带对受伤关节进行加压包扎。急性期可通过冰敷的方法，缓解肿胀，症状严重时，则需要移除受损的韧带，移植一段自体肌腱组织作为替代，术后需要在医生的指导下参加康复训练。[详细]

年轻人喊腰疼的时候，常被老人笑话：“小伢们年纪轻轻哪有腰？”好像腰疾与年轻人无关。可事实上，越来越多的年轻人腰开始出问题：城区一名中学生打了场篮球，疼的直不起腰；另一名宜昌籍大学生腰酸胀几个月，一检查得了椎骨肿瘤。[详细]