心理学的恢复手段包括放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节等等。放松训练采用仰卧姿势,两腿舒展伸直,两臂自然伸直,两臂自然放于体侧,从头到脚逐渐完全,每次放松约10分钟,每天坚持一次。呼吸调整方法:吸气--憋气--吐气。[详细]
不少人爱参加体育锻炼,但是参加体育锻炼后,会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复,或是突然参加大运动量的运动,人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复,那么,运动后如何恢复体力?[详细]
鸡蛋是大家公认的营养食物,但你知道吗,鸡蛋也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一……[详细]
[详细]
鸡蛋是一种高蛋白食物,其所含的14.7%的蛋白质中主要为卵蛋白和卵球蛋白,包括人体必需的八种氨基酸,与人体蛋白质组成相近。[详细]
宝宝发热了,没有食欲、不爱吃饭?做些有助于恢复体力的辅食给他吃吧。[详细]