感冒难受吃什么食物好
感冒是一种呼吸道感染性疾病,它在临床上又称为上呼吸道感染。上呼吸道感染后难受,可适当吃一些蛋白质、维生素含量丰富的食物,同时还要注意糖、脂肪和膳食纤维的摄入,这些营养物质常见于以下食物中。上呼吸道感染后应及时去医院检查,并在医生指导下合理治疗。
1、蛋白质丰富的食品:如鸡蛋、牛奶、肉类等。上呼吸道感染期间可能会出现体温增高、出汗等表现,蛋白质的分解增强,适当摄入以上食物可防止蛋白质流失过多,促进身体恢复、缓解症状。
2、维生素丰富的食品:如苹果、橘子、猕猴桃、各种绿色蔬菜等都含有丰富的维生素。患上呼吸道感染,可能出现发热、咳嗽等症状,身体消耗增多、维生素丢失增多,适当吃上述食物可有效补充,防止发生营养不良等情况。
3、糖的摄入:可适当吃含糖高的食物,如米饭、面包等。因为患病期间患者可能食欲欠佳,如糖类物质摄入过少可引起低血糖,从而加重不适。
4、脂肪的摄入:建议适当吃瘦肉、鱼类、虾肉等。这些食物可以为身体供能、提供必须氨基酸,适当摄入可缓解疲劳等不适。但不建议摄入过多,因此时消化能力差,摄入过多可加重消化道负担。
5、粗纤维的摄入:可适当吃燕麦片、豆类、芹菜等。粗纤维可刺激胃肠蠕动、刺激消化腺分泌,能辅助消化,对上呼吸道感染期间食欲差有一定帮助,但腹泻患者建议少吃。
上呼吸道感染难受,还应注意休息、避免劳累,患病期间饮食应清淡,不要吃辣椒、大蒜等刺激性食物,更不能饮酒、抽烟,以免加重病情。[详细]
2024-01-31 17:14:25更新