练瑜伽腿疼咋办,还能再练吗
练瑜伽腿疼需要通过冷敷和热敷、制动休息、口服药物等进行处理,一般练瑜伽腿疼的患者是不可以再练的,需要等到腿疼的症状好转之后才可以再练,以防疼痛的症状持续加重。
1、冷敷和热敷:练瑜伽腿疼可能是因为运动过量过大,导致局部的肌肉拉伤,可以在肌肉拉伤后的24小时内使用冷敷,主要是将冷毛巾或者冰袋放在疼痛的部位,减轻炎性物质的渗出,而肌肉拉伤后24小时后可以使用热毛巾放在局部热敷,促进血液循环改善疼痛。
2、制动休息:腿疼比较严重的患者需要制动休息,防止过多的活动对局部的肌肉造成二次损伤,导致疼痛的症状持续加重。
3、口服药物:疼痛较为严重的患者可以在医生的指导下口服止痛药物治疗,比如塞来昔布、布洛芬、对乙酰氨基酚等。[详细]
2022-04-19 14:28:29更新