现在很多上班族开始注重身体健康,会定期或不定期去健身房运动一下,下班吃完饭之后会出去散散步或者跑跑步,但是刚开始运动之后,第二天总感觉全身酸痛,连弯下腰拿个东西都觉得艰难,这个症状一般会持续一到两天,这到底是为什么呢?[详细]
肌肉酸痛是运动后一种十分普遍的现象,在进行锻炼和体力劳动后,通常会感到肌肉酸痛,然而在感到肌肉酸痛后不停止锻炼,几天之后酸痛感就会缓解。除此之外,只要有合理的缓解方式,就能减轻这种酸性刺激。那一起来看一下为什么运动后会肌肉酸痛,怎么缓解肌肉酸痛。[详细]
而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。[详细]
通常在初次锻炼或是锻炼过度之后都会出现肌肉酸痛。那么为了第二天不影响我们的行动,有什么比较好的方法能改善运动后酸痛呢?下面给大家介绍如何避免运动后肌肉酸痛,供大家参考。[详细]
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在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作,更容易产生肌肉酸痛,动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应,但如果你真的不想有这种经历的话,你可以降低训练强度。[详细]