初伏喝什么粥好
初伏属于三伏当中的第一伏,一般从夏至后的第三个庚日算起,持续时间为十天。一般初伏可以喝绿豆粥、荷叶粥、南瓜小米粥、红枣银耳粥、糯米粥等粥类,对身体有一定好处。如果对初伏期间相关注意事项不了解,可以前往医院咨询专业人士。
1、绿豆粥:初伏时期天气比较炎热,人体容易出汗,这个时候喝一些绿豆粥可以发挥清热解毒、消暑止咳的功效,对身体健康有一定好处。
2、荷叶粥:荷叶味苦性平,但是可以发挥清热解暑的作用,初伏期间适量喝一些荷叶粥也有好处。
3、南瓜小米粥:南瓜当中维生素、矿物质等营养物质含量较为丰富,能够达到养胃安神的目的,而小米可以补中益气,两者搭配食用后可以补充身体所需营养。
4、红枣银耳粥:红枣能够补中益气和养血安神,银耳可以滋阴润肺,两者搭配煮粥可以帮助调理初伏期间人体机体状态,有利于人体顺利度过这一时期。
5、糯米粥:这种食物可以补中益气,吃了之后可以排除体内湿气,有助于改善初伏期间部分脾胃虚寒人群所出现的腹胀、便稀等症状。
初伏期间温度较高,在平时应注意避暑,同时也要保持情绪稳定、避免过度贪凉、睡眠充足等良好习惯,有助于顺利通过该特殊时期。[详细]
2024-08-27 20:42:52更新