白天嗜睡的患者,晚上一定要不要晚睡,首先要保证睡眠时间,最好能11点前入睡,养成定时睡觉的好习惯,另外,每天中午也可以小憩一会儿,就算是闭眼养神也可以。[详细]
作为年轻一代,应该充满活力、精神的。嗜睡症并非不治之症,我们可以从生活方面来进行调节。[详细]
适当进行睡前运动,不仅能使女性身心健康,而且能帮助你提高睡眠质量。但是要注意选择正确的运动时间和活动量,最好在睡前一小时结束,可以选择如孕妇体操、孕妇瑜伽等轻松的运动。[详细]
为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化。少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沉滞。在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沉欲睡、影响反应力。[详细]
怀孕后,孕妇容易感到疲惫,乏力,想睡觉。当孕妇倍感疲倦时,不妨小睡片刻,但是睡觉的时间最好控制在1个小时左右。孕妇嗜睡严重怎么办?可以通过以下的方法来缓解。[详细]
放弃坏习惯。养成规律的作息时间,平常的一些生活陋习也应该戒了。该休息就休息,切勿熬夜影响休息。[详细]