每天主食的量是根据你个人的情况计算出来的，而不是2两主食。而且，这个二两是熟食，不是食材，否则你可以看看二两米能煮多大一碗饭！[详细]

保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。[详细]

在这里，我们将介绍一些糖尿病饮食的基本原则，更重要的是你能在日常生活中执行这些原则，许多轻型的糖尿病只需恰当包含管理配合适当运动锻炼，即可达到防治要求，无需再用降血糖药物。而在需要药物治疗的糖尿病患者，如果忽视饮食管理和运动锻炼，即使药物治疗也难以奏效。一定要记住，对所有糖尿病患者来说，饮食疗法都是必需的，而且是长期的，甚至是终身的。 [详细]

糖尿病是由于胰岛素不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的综合征。因此饮食的营养平衡，不过度摄入热量是糖尿病患者首先应遵守的原则。那么糖尿病患者每日摄入多少热量最佳呢？应该如何计算自己每日摄入的热量呢？下面让小编为你讲解。[详细]

暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）糖尿病专科护士、副主任护师周佩如指出，糖尿病人没有不能吃的食物，关键是要控制总热量、保持营养合理、注意高纤维饮食，只要注意把握这些原则，糖尿病人也能享受美味佳肴。[详细]

安全期避孕是许多夫妻和情侣乐于采用的一种方式，好处是简单、直接、低成本，最突出的坏处是高风险，曾有统计数据表明安全期的有效率约为83%。乍一看还不错，但与避孕套、阴道隔膜、节育环等接近98%、99%的有效率来说还相去甚远，难怪有人说“安全期不安全”。[详细]