适量的运动量可以让考生轻松愉快、促进食欲和睡眠，次日体力和精力充沛，有利于复习备考。但在运动中，考生需要及时补充水分，以防中暑。另外，一些剧烈对抗性的运动也尽量少做，避免容易产生冲撞和损伤。[详细]

送别了朝气蓬勃的春天，我们迎来了骄阳似火的夏天。每临夏季，气温回升，午时毒辣的太阳光像红外激光一样照射在地面上；同样也是人们进行体育锻炼的好季节。俗话说的好：“生命在于运动，只有身体锻炼好，才能更好地学习”，但是夏季过于炎热，运动方式不当可能会引起中暑。[详细]

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由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先 要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。[详细]

　有些人在运动后，常感到身体非常疲劳，腿部肌肉酸痛发软，解小便时发现尿中带血，到医院详细检查后，没有发现什么病症，也没有尿频、尿急、尿痛现象。这种病在医学上称“运动性血尿”。[详细]

这往往见于那些有慢性湿疹、广泛皮肤损害或严重缺水的人。这些人由于出汗机制紊乱易由于高温而不可避免地使体温升高。中暑一般是突然发生的，体温可达４０℃以上，皮肤干燥，病人通常失去知觉。这时应迅速把病人移到凉爽的地方，用冷水冲洗和用扇子扇风，当体温下降至３９℃时应注意不能过快地降温。 [详细]