月经期间可以喝牛奶吗?
月经期间一般是可以喝牛奶的。
月经期是女性的生理时期,女性的抵抗能力比较弱,而且受体内激素水平的影响,多数女性会出现身体乏力、腹痛等不适表现;而牛奶是一种营养价值比较高的饮品,其中蛋白质、微量元素、矿物质的含量比较丰富,能够有效补充机体营养所需,缓解月经期间的身体不适;另外,牛奶还具有安神的作用,对缓解月经期间的睡眠有帮助,所以月经期间是可以喝牛奶的。
建议月经期间饮食方面尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜水果、奶类、蛋类等食物,补充机体营养所需;但要避免食用辛辣、刺激以及过于生冷的食物,以免对月经的正常排出造成影响或者加重临床不适。[详细]
2022-05-26 12:05:50更新