利用台阶进行伸展筋骨的运动,台阶很容易找到,所以这项运动也可以随时随地进行。[详细]
月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。那么,怎样可以缓解痛经?瑜伽有用吗?[详细]
痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。冬季寒冷,让一些女性的痛经会更加严重。[详细]
轻微的痛经症状可以通过日常生活中的调理来解决,但是若是严重的痛经,则是需要就医诊治的。缓解痛经可以采取以下的瑜伽:[详细]
双腿内侧并拢,吸气,身体向前靠近双腿,双手抓住双脚的脚踝或是将手心放在脚心下,背部挺直,延伸颈部前侧,拉长整个背部。[详细]
现在很多女性朋友都热衷于练习瑜伽,瑜珈可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状,对痛经女性的病情有一定的缓解作用。[详细]