利用台阶进行伸展筋骨的运动,台阶很容易找到,所以这项运动也可以随时随地进行。[详细]
月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。那么,怎样可以缓解痛经?瑜伽有用吗?[详细]
瑜伽松弛功法类似于渐进式肌肉放松训练,练习中通过放松患者神经、肌肉,解除肌肉酸软无力、腹痛等经期不适,达到放松身心的目的。[详细]
根据医学调查所以会造成经痛的因素,主要是因为平时过度操劳、忧郁、耗神的缘故,这些情绪上的变化冲击经脉,才导致经痛。[详细]
据统计,年轻女性以原发性痛经居多,其中约有20%—25%的人需要服用药物止痛。所谓的原发,就是单纯的生理现象。原发性痛经是不能根治的。当疼痛难忍时可以服用止痛药。那么,怎么样减轻痛经?[详细]
热水袋,热宝。这是最简单最实用的方法。当一些女性朋友来月经的时候,如果发生月经疼痛的话就可以用热水袋贴着小腹我一会儿,让小腹暖起来,这样可以有效的缓解疼痛,当然有的时候如果没有热水袋的话还可以用热贴贴在肚子上,注意卧床得到充足的休息。[详细]