夜班族要保证有足够的热能摄入,长夜班者夜班期间可吃点夜宵。多吃一些营养丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜,补充含丰富维生素A的食品,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃一些水果或新鲜果汁。在医生的指导下适量服用一些复合维生素补充剂也是有好处的。[详细]
孕吐是妇女在怀孕期间的一种的生理反应,大部分孕妇都会出现明显的孕吐症状,此外,还可能伴有食欲不振、乏力、恶性、厌油腻、头晕等症状。孕吐一般在怀孕6周左右时出现,8周左右达到高峰,12周左右就会自行消失。关于孕吐的相关问题,下面就请广东省第二人民医院主治医师高祯为我们做出解答。[详细]
早上刷牙漱口已成为每个人的卫生习惯,但另外一次——晚上临睡前的刷牙,却往往为人们所忽略。人们大概不甚了解,“晨漱不如夜漱”,早上刷牙漱口还远不如晚上来得重要呢![详细]
一般说来,早晨出门前洗头是不可取的,尤其是在寒冷的冬季,因为头发没有擦干,头部的毛孔开放着,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛,甚至肌肉的麻痹。[详细]
我们暂且不说脸盆是否清洁,单说其中的洗脸水,在手脸互动之后,越来越浑,最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸:先把手搓洗干净,再用手洗脸,一把比一把干净,用不了几把,就全干净了。[详细]
怀孕引起括约肌松弛,胃酸返流所致。怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处,它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜引起的。[详细]