晚餐应该怎么吃才对胃肠道好?
为什么晚餐吃得过晚会影响胃肠道功能,晚餐应该怎么吃才好?中山大学附属第六医院消化内科唐健介绍:晚餐尽量吃少一点,因为在晚餐过程中,如果吃入大量的碳水化合物和能量之后,在夜晚通常的活动量会比较少的,这些能量身上是没有办法充分的,被身体所消耗掉,那么很多能量会积累在体内形成脂肪,引起肥胖的一个重要原因,那么相对来说晚餐的话,固定的时间点,要适当提前,尽量不要太晚吃饭,晚餐和睡觉,通常建议隔四个小时以上,那么最忌讳是什么呢?[详细]
2017-09-27 08:48:40更新