纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。[详细]
最近,嚼口香糖还多了一项令人惊奇的作用:能帮助剖宫产妇女术后恢复。据《英国妇产科学杂志》报道,在埃及的一项研究中发现,剖宫产术后的女性,每2小时给予一颗无糖口香糖,嚼15分钟,与没有嚼口香糖的女性相比,术后第一次排气、排便距手术结束时间显著缩短,住院时间也显著缩短。[详细]
“便秘”一直困扰着很多人,造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足,再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢,影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维,对于改善便秘十分重要。 [详细]
膳食纤维主要来自于植物性的食物,是指无法被人体消化吸收的物质,例如:纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等;可以分为水溶性纤维及非水溶性纤维,每日的摄取量为20~30克。[详细]
便秘跟日常饮食有关也常由于结肠炎引起。建议调节日常饮食禁止喝酒,不吃辛辣油腻及油炸食品。多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯。[详细]
便秘是指长时间不排便,或排便粪质坚硬、或排便次数多而每次排便量极少,或排便不顺畅、有排便不尽的感觉等症状。便秘不但会造成腹胀、腹痛等肠胃症状,还可能诱发肠道炎症、溃疡等。一些冠心病、高血压患者,甚至可能因一时排便过于用力,而导致急性心肌梗塞、脑血管意外。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,可以通过以下几个方法改变便秘的症状:[详细]