人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%，细胞外液中的血浆和组织间隙液各占5%和15%。体内各种代谢活动所以能正常进行，在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温，保持体重，运送营养，代谢废物，促进体内的生理生化反应。正常人在一般情况下每日补充1.2升水就够了。[详细]
赛前需要控制盐的摄入已经为许多健美爱好者所熟知。曾经有一名健美爱好者十分刻若和有毅力，赛前1个月就开始严格限制食盐和高钠食物的摄入，结果训练时体能严重下降、感觉疲劳，还经常出现“抽筋”现象。由于训练得不到保证，最后比赛也不理想。在比赛场上，也经常会见到选手在台上抽筋而影响现场表现的，这到底是哪里出了问题？[详细]
很多准妈妈妈妈怀孕后，成为家中的重点保护对象，做饭、拖地等家务活一律取消，每天还有吃不完的好东西。小编提醒你，除了“吃好的”，也别忘了多喝水。[详细]
不少孕妇在怀孕期间会有恶心、孕吐的等妊娠反应，而且在早晨起床的时候#!为强烈。为什么早晨孕吐比较厉害？这其实跟缺水有关。经过了一夜的休息，身体需要喝水来补充电解质，避免造成电解质紊乱。所以，孕吐的时候可以喝点水，不过严重时还是要及时就医。[详细]
据了解在孕期一定要保持体内水与电解质平衡，才能保证妈妈和宝宝的健康，可是有一些原因会导致孕妈电解质紊乱，下面就要了解一下孕妈妈出现电解质紊乱的原因吧。[详细]
电解质紊乱就是身体里的离子（如钠、钾等）或高或低，不在正常范围值内的情况，标准名称为水和电解质紊乱。你知道电解质紊乱的检查方法吗？[详细]