人是有生物钟的,而且人的一生中有三分之一的时间在睡眠状态,睡眠好坏直接影响着人的身体健康,健康的四大要素之一就是好的睡眠,好的睡眠不仅仅是指睡觉的时间够6—8小时,还要求睡眠的质量要高。人体只有在睡眠的时候,很多的器官才能都得到很好的修复,如果睡眠不充足,很容易导致健康出问题。睡觉也是人的一大享受,彻底的放松,组织器官也得到休息,第二天才能精力充沛,如果,睡眠不好,那是一件非常痛苦的事情。[详细]
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它食物纤维含量丰富,可以促进排便。[详细]
都市生活的中年人往往都会被老胃病所困扰,如果日常饮食稍不注意就会引起胃病复发,有什么办法可以治疗呢?今天,小编要为大家介绍一下饮食对于老胃病的影响,让你吃对食物。[详细]
豆浆中含钙丰富,因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然,豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分,可以在一天辛劳之后补充人体所需。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。[详细]
糖尿病患者总是爱饿,好想大吃一顿,可是害怕病情加重,这确实是个棘手的问题。怎么办才好呢?饿了总是需要补充能量的,不然自己也不舒服。下面介绍几种方法,希望可帮助糖尿病患者应对饥饿感。[详细]