建议炒菜时,先将菜放入炒锅中干炒,以利脱水,将蔬菜体积缩小,待蔬菜炒熟后,先关火,才倒油拌匀。因为使用的油分量不大,而且只分布在蔬菜的表面,我们实际吃下肚的油并不多。而且因为是关火后才加油,不论使用什么油,饱和或不饱和都没有油烟的问题,也没油脂氧化或酸化的问题,保证油品的健康。[详细]
生活中,许多人发生腹泻时,认为吃油腻食物会加重病情,于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜,以为这样对病情有利。其实不然,此举不仅对疾病不利,相反还有害。[详细]
青菜是很多人喜爱的选择,青菜在吃的时候,对人体各方面都是有着很好的帮助,青菜含有的维生素比较多,因此多吃青菜,不会对身体造成任何损害的,那青菜的种类有很多,常见就是黄瓜、番茄、茄子、芹菜,这样青菜吃的时候,完全可以放心进行,那孕妇能吃青菜吗?[详细]
说到青菜是很多人都不陌生的,青菜是很多人比较喜爱的选择,这样的食物在吃的时候,对人体维生素、水分补充有着很好效果,同时常吃青菜在预防疾病上,也是有着一些作用,所以对青菜的选择是完全可以放心的,那青菜的种类比较多,吃的时候可以根据自己喜爱进行选择,便秘能吃青菜吗?[详细]
同时,100克牛奶中的钾含量是109毫克,镁是11毫克。100克小油菜中的钾含量是157毫克,镁是27毫克,都比牛奶略高一些。镁本身就是骨骼的成分之一,而充足的钾和镁又有利于减少尿钙的流失。[详细]
青菜对于我们大多数人来说应该是非常熟悉的一种蔬菜了,在我们大家的平时生活中吃到青菜的机会是很多的,而且吃青菜还能够调节肠道,治疗便秘。但是,月子里可以吃青菜吗?这个问题是需要深入探讨的。产妇在月子里面需要注意的事情有很多,就比如:一个月不能吹风、不能受凉等等。[详细]