一直以来的观念就是零食都是高热量的东西，不能轻易沾碰，每每看到别人畅怀地……[详细]
玉米热量较低，只要白饭的60%~70%，但膳食纤维量是白饭5倍以上，不妨以玉米代替部分白饭，黄色或白色玉米皆可，不仅更有饱足感，养分也更高。[详细]
柿子椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力……[详细]
建议你还是以汤或粥来取代方便面这些无益的宵夜。不论是自己烹调的还是超市加热的或是茶餐厅购买的，都有许多粥和汤是低于200卡的，这些都是可供选择的宵夜。而且，汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，而且粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。[详细]
美眉们，是不是厌倦了每天不知道吃什么食物? 不确定这些食物含有多少脂肪，也不清楚每天应该摄入多少卡路里和钠? 别紧张，下面给大家分享下，低卡饮食的技巧，赶紧学起来吧。[详细]
谈到饮食减肥，大家都会说要选择低卡的减肥食物，但你知道哪些是低卡减肥食物吗？下面小编为大家介绍一些健康低卡减肥食物，同时教你几道美味瘦身食谱，让你每天都享“瘦”！[详细]