眼睛最爱的营养素:蛋白质 维生素A 叶黄素
保护好眼睛要注意营养。而眼睛喜欢的营养素,有:(1)蛋白质,为眼部组织的修补更新所需。(2)维生素A,构成眼感光物质的重要原料。(3)B族维生素,美目明眸需要它。(4)维生素C,是眼球晶状体的重要营养成分。(5)维生素E,具有抗氧化作用,能促进病变组织的恢复。(6)叶黄素,能在体内转变成玉米黄素,而玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素,它能有效过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害。(7)微量元素,钙使眼球转动灵活;锌是视力形成所必需的营养素。[详细]
2013-05-22 09:28:16更新