肥胖主要是因为遗传的原因导致的,也与平时过多的是甜食零食巧克力等有关系,再加上缺少运动,脂肪沉积过多就容易导致出现肥胖的现象,肥胖容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等,对健康是不利的。可能很多人觉得减肥是一件很困难的事情,其实并不是这样的,当你真正的下决心去想减肥的时候,你会觉得减肥并不困难,那么怎么才能够有效的在一个月减少20斤呢?[详细]
减肥一定要一步一个脚印吗?其实不一定,只要有好的方法,减肥也是可以快速达到目标的,下面一起来看下一个月瘦20斤成功案例。[详细]
一、伏地挺身锻炼部位——胸部+肩膀+手臂[详细]
每天喝2-3杯枸杞泡水每天要养成在一日三餐用完餐之后,就饮用一杯枸杞泡白开水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了,不要过多的喝,那样不仅没有更好的减肥效果,反而会伤害身体。[详细]
所有用餐的调味品只可用盐和胡椒粉,所有需烹调的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天节食最多可减4公斤。三天后可照常饮食,只是绝对不可以暴饮暴食。隔四天后想再减肥时,可再来一次三天节食,但切记一定至少要相隔四天。曾有人这样吃,一个月后减掉20斤……[详细]
郑多燕减肥秘籍让她拥有少女般的好身材!,关于秘籍,背后还有一段故事,今年43岁的郑多燕,本已经身为两个孩子的母亲了,自25岁步入婚姻殿堂后的她体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤,曾经性感窈窕的少女身材荡然无存,老公对她的爱也明显逐日减少,最终因老公以“怀念你婚前的样子”为由结束了婚姻。单亲妈妈备受打击,决心减肥以最完美的身材报复前夫。[详细]