腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求,可以采取下例针对性练习来矫正。[详细]
顺利地来到了武汉的第一个24小时,自然要熟悉“武器装备”,特别是平常不怎么接触高级别防护的部门同事。新队员主动邀约老前辈,老队员主动挑起指导与监督的重任。[详细]
经常参加体育锻炼能使肺活量增大,长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。[详细]
太极拳是我国具有悠久历史的运动方式,深受中老年人的喜爱。那么,练习太极拳究竟会有哪些好处呢?中老年人练习太极拳对心脏健康是有所帮助的哦,快来具体了解了解吧。[详细]
开始动作如同脚尖蘸地运动,不过这时要把手放到你的脑后,胳膊肘外翻。上半部身体上抬,抬起你的头,颈和肩膀离开地面,收缩你的腹部。[详细]
胸部姿态练习是重中之重,动作设计要有明确的目的性,采用徒手操、哑铃等形式进行练习。[详细]