以色列科研人员最近发表一份研究报告称,低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说,少吃米饭比少吃肉更减肥。[详细]
要控制体重,入口是最后一道关。菜肴油盐控制得再好,吃多了也同样会超标。家庭厨房都需要备一些计量工具,这样才能对入口的食物心中有数。在没有计量工具的时候,也有一些办法是可以粗略估量的。[详细]
练瑜伽确实能减肥,但它并不是减肥的最好方法,甚至不算一个好的方法。在肥胖症越来越严重的今天,世界上被人们采用的减肥办法是不可能数清楚的。[详细]
不少爱美人士对于“不吃主食减肥法”深信不疑,觉得主食热量高,只吃肉类、蔬菜水果不仅可以维持机体的能量消耗,还能轻松减肥瘦身。殊不知,长期不吃主食的后果是基础代谢率的快速下降,体重去得快,反弹也快。[详细]
常常看到很多减肥的人吃不到1000卡,减肥减得相当痛苦,但体重不是瘦不下去,就是很快就复胖!原因就出在:如果你吃不到基础代谢率,努力节食只会降低身体的机能。搞懂基础代谢率以及每日所需摄取热量的关系,搭配持续运动,即使每天吃很多也会瘦![详细]
夏天是水果的季节,然而也是秀身材的季节,在这个时候很多人就会选择减肥,不吃晚餐或者将水果当做晚餐,可是水果糖分过高,减肥就不存在效果了,那么哪些水果糖分高? [详细]