改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。[详细]
便秘在生活中非常常见,而大多数便秘的人是因为日常缺乏纤维素导致,由于肠道中的粪便需要通过纤维吸水来顺利排出,如果膳食纤维过少,大肠蠕动变差,排便速度就会跟着变慢,也正因此让很多人认为在便秘时要多吃膳食纤维高的食物,如燕麦,那到底便秘吃燕麦是否有效果?主要得选择这种燕麦。[详细]
便秘是一种常见的疾病,发病人群占我国总人数的五分之一,其中老年人和女性最容易发病,对于便秘的判断标准就是2-3天以上没有排便,就属于便秘了,便秘患者可以适当的吃一些粗粮,可以有效的改善便秘。[详细]
粗粮中含有较多的纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘。那么,便秘吃什么粗粮好呢?下面一起来看看。[详细]
哺乳期吃什么奶水多呢?首先,新妈妈要学会判断自己是否真的奶水不足,不能凭自己的感觉来判断哦。只有正确的判断出自己是真的有奶水不足现象后才能进行补充哦。在这里,小编就要来告诉你奶水不足的现象和奶水不足吃什么,快来看看吧。[详细]
失眠是当代很多人的共同话题,压力大、睡不着、焦虑,这些问题堆叠起来就不再是心理问题这么简单,还会使免疫力下降,同时引发各种身体疾病,食疗能有效地人的精神紧张。今天就一起来介绍一下,能够缓解失眠的食疗。[详细]