预备姿势[详细]
常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。其实,平日里每天只要花10分钟,做做瑜珈招式,一定可以让你的症状减轻不少。现在就教你几式简单易学的瑜珈,午休时间和同事们一起在桌边学着做,健康有益又乐趣无穷。[详细]
若是您看过印度瑜伽人的老照片,会看到男人(印度传统是只有男人能力练瑜伽)全身近裸,只有下半身包着一块布。是的,那就是传统的瑜伽服。但是这样的穿著很舒适,却不见得恰当,不是吗?[详细]
[课程介绍][详细]
有些人担心自己筋骨僵硬,恐怕承受不起瑜伽种种怪姿势的“折磨”,其实这种顾虑没有必要。[详细]
知道吗?练习瑜伽的效果与饮食密不可分!“瑜伽饮食”主张在保持营养均衡的前提下,尽量多地摄取清淡的素食,减少煎、炸、过酸、过咸、刺激性食物的摄取。清爽四色串就是一款典型的瑜伽饮食。[详细]