下蹲健身。首先要双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓的下蹲、脚跟慢慢的离地,重心落在脚尖上,同时口中念“哈”,要将腹中浊气吐出。每天可练2至3回,每次30次左右。[详细]
指甲作为手部美容的重点,很多女性纷纷在指甲上涂指甲油以增添美丽指数,却很少有人知道,从指甲的形状、大小、颜色还能看出一个人的基本健康状况。下面,小编告诉你怎么从指甲识别健康状况,让你学会最为简易的健康自测方法。[详细]
很多上班族穿了一天的高跟鞋后会觉得脚又酸又累,所以晚上都会用热水泡一下脚。泡脚可以起到缓解疲劳,促进睡眠的作用。但不同的泡脚材料会有不同的功效,就让我们来了解一下吧。[详细]
跪距式俯卧撑正式动作。身体尽量下压,最好胸部接近地面,达到最低点时将身体撑起,注意速度不要过快,基本上在2-3秒之间完成一个节拍就可以,所谓一个节拍,就是身体下压并撑起一次。[详细]
如今才知道,肚脐忌寒,要是肚脐着凉了容易腹泻感冒;对女性,甚至会影响经期。因此,肚脐保健很重要。[详细]
儿童怎么预防身体虚弱呢,小儿疾病预防注意事项,儿童身体虚弱要注意什么呢,其中又有哪些细节要注意的?请阅读以下文章的详细解析。[详细]