一天之中，糖尿病人的血糖都在不停地变化，但血糖最高的时间主要有两个，一个是早上7、8点，一个下午4、5点。早上这个小高峰被称为“黎明现象”，而傍晚的小高峰被称为“黄昏现象”。很多“糖友”对“黎明现象”（即：黎明时分出现的高血糖症）都有所耳闻，也会提高警惕。 而“黄昏现象”（即：黄昏时分出现的高血糖症）往往由于患者的疏忽未被发现。这两种“现象”情况有些类似，只是发生的时间不同而已。[详细]
从人体生理学的角度看，傍晚锻炼有益健康。生理学家研究发现，无论是体力的发挥，还是身体的适应能力和敏感性，下午或黄昏时分都处于比较好的状态。人的味觉、视觉、听觉等在此时都非常活跃和敏感，全身肌肉、关节的协调能力很强，尤其是心率与血压都比较平稳，很适合参加体育锻炼。傍晚时分，人体内的糖分也增至高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。[详细]
医生认为，空气质量在晨雾缭绕时明显下降。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，在雾气中锻炼，人的呼吸随运动量的增多而加速、加深后，会将雾气中大量的有害物质吸入体内，反倒让锻炼成了无形杀手。[详细]
春天已到，不少人都走出家门，到外运动运动。有研究表明，初春最佳的运动时间是傍晚17：00——19：00。[详细]
奔跑造就了人类 [详细]
对于多久锻炼一次，什么时候锻炼一直都是运动爱好者的疑问，专家称，傍晚是最好的运动时间。[详细]