现代的人们随着生活的压力越来越大,人们因为长时间待在办公室根本没有时间去活动,对于美的追求和健康的追求越来越强烈,每天都有许多人在公园里面不断挺的锻炼身体,特别是作为许多跑步的爱好者,每天跑步可以使得心肺功能得到很好的改善,还可以排出毒素,解决痘痘的问题,跑能增肥吗,会不会使得我们的身体越来越胖。[详细]
运动学家表示,慢跑是有瘦腿的作用的,但是方法要正确,运动量要适度,并且慢跑前后的热身、拉伸工作要做好。[详细]
慢跑能瘦腿吗?拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。有氧运动是减肥的有效方式,那么慢跑是否可以减肥呢?正确的慢跑是可以减肥的,也是瘦腿效果较为显著的方式之一。科学的慢跑,可较快燃烧体内脂肪,减少脂肪积聚,使腿部线条更理想。[详细]
清晨空气清新,经过一晚上的沉淀,在未喧嚣之前,空气中杂质较少,而且温度适宜;傍晚时分,光合作用最大化,空气中氧含量最高,此时是跑步的最佳时间,但是考虑到平时这一段时间都基本上在工作,只能列入周末计划中;晚上吃完晚饭后,来一次慢跑,不仅能消食,而且因为晚间植物也需要吸收氧气,氧含量偏低,极容易达到有氧高峰值,所以晚间量可以减少,时间适当拉长。 [详细]
在中国的传统观念当中,女性一旦怀孕之后就成了家里面的重点保护对象,就不说健身运动了,就连正常的工作和平时的家务活都不允许碰一碰,那么中国这叫做安胎,可是在欧美国家,孕妇运动成了一件非常时尚的事情,那么运动的原则是在孕妇的身体健康没有任何异常的情况下进行运动,孕妇能慢跑吗的好处,还可以做一些什么样的个人运动呢![详细]
我们都知道经常进行体育锻炼能够帮助我们很好的进行减肥和提高体质,其中慢跑就是很多人都会选择的一种体育项目,尤其受到减肥人群的喜欢,但是每一个人肥胖的部位和体质都是不一样的,尤其是很多腹部脂肪多的人不知道慢跑是否能达到减负不脂肪的作用,下面一起了解一下慢跑真的能减腹部脂肪吗?[详细]