高温运动后不能狂喝水
昨天,扬州迎来入梅以来首个高温日。气象部门预报,当天最高温度达到35.2℃。医生提醒,要尽量避免在高温下运动,天热口干,要少喝冰水、冰饮料等经过冰箱冷冻的食品,以免引起肠胃不适。 当天下午,记者来到扬大荷花池校区,运动场上不少人在踢足球、跑步,隔壁的篮球场上也是人满为患,运动者全身湿透。“我陪孩子已经跑4圈了,再跑一圈就结束。”一位秦姓男子对记者说。记者注意到,现场运动者大部分为学生,几乎都携带了冰矿泉水或冰饮料等。 市120急救中心医生告诉记者,他们每年夏季都会接到中暑患者,有的是在高温下运动,有的是高温下劳作,导致中暑。高温下运动后不能大量饮水,尤其是经过冰冻以后的水不要饮用,因为人大量出汗后缺水,持续大量补充会导致“水中毒”,对内脏造成损害。 医生说,运动后适量饮用淡淡的盐开水,并在树阴下降温,千万别一下子进空调间,因为一热一冷很容易生病。市民应尽量选择凉爽的时间段和阴凉的地方运动,室内健身要保证空气流通;运动时选择吸汗服装,不要穿紧身运动服,要提前补充水分;应随身携带风油精、清凉油、藿香正气水等常规防暑药物。 [详细]
2009-07-31 08:04:34更新