运动强度超过80%是相当不容易的。心率将会提高90%甚至更高,呼吸变得困难,为了尽可能满足运动对于能量的需求,不得不大口喘气。这种程度的体力消耗将激活交感神经系统。[详细]
糖尿病患者在运动的选择上要注意安全,不要选择高强度的运动,以免血糖升高。像散步、击掌走才是适合糖尿病患者的运动方式。[详细]
目前,很多准备要宝宝的青年男性,在怀孕前有意识地加强了体育锻炼,认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友,怀孕前3~6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动,可以适量运动,以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜,并注意休息好。 [详细]
运动前血糖一般应维持在6.67~10毫摩尔/升。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。比如,下午血糖水平相对较高,此时运动较为安全。[详细]
低血糖是糖尿病治疗过程中可能发生的严重并发症,糖尿病患者只要血糖低于3.9mmol/L就属于低血糖。在生活中很多事情会导致糖尿病患者发生低血糖:如一些口服降糖药、胰岛素注射不正确,吃得太少、误餐、空腹饮酒等,但需要注意的是,运动过多也会导致低血糖。当运动后,低血糖“报警”信号:饥饿、眩晕、全身颤抖、心跳加快、出虚汗、急躁易怒、不友好、焦虑、头痛等出现时,要提高警惕。[详细]
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