越拉丁,越激情
“现代人都比较懒,所以没有激情的运动他们很难坚持。”锐文把头上的小舞帽正了正,耸了耸肩。而后,激情澎湃的音乐随舞而起,整个健身房顿时变了一番模样—— 纽约步,波塔弗戈一点滑步,弗拉明戈舞步,弓箭步,古巴转肩,还有不停出现的揉肩转胯动作……在锐文的领舞下,二十多位不同年龄的学员们瞬间将自己绽放在舞台上,就算你只是个路过此处的陌生人,也很难不被这种激情感染。 一直以来拉丁舞便这样,将拉美人的热情,奔放与活力展现得淋漓尽致。当这种舞蹈走进健身房之后,它便具有了很多功效。“我们将舞蹈与健身操融合,就是要你在享受热舞的同时锻炼身体,很有效果。因为跳舞比操课有趣多了。”锐文指了指他的学员们,他们身着性感的舞裙,或嘻哈风格的肥腿裤子及贴身背心,外加一顶花哨的棒球帽,一个小时过后,便在这“自己的舞台”上大汗淋漓。 “健身操中的很多动作,反复频率过高会造成人体关节疾病,我们将这些动作转化成更加短促的舞步,或者更加妖娆的舞姿,将拉丁,探戈,爵士舞中很多元素融入其中,运动时你很难感受到具体动作,因为你当时只想着‘把这段舞跳好’,就足够了。”教授拉丁健身课程已有13年的锐文说,拉丁健身舞是对肩部,腰部以及髋部的综合锻炼,跳一段拉丁舞消耗的热量比打网球和羽毛球还要大,所以它对减脂、瘦腰都有奇特效果。 在锐文的健身课上,最重要的一点便是“运动源于乐趣”,他会将很多极具美感或有趣的动作结合在操课中,让人们将这节课当做是表演的一部分。“在这里,他们是主角。”锐文指指身后的学员说,“我则是配角,我是他们的‘影子’。”虽然站在领舞教练的位置上,但这个极具舞蹈天赋的新疆男孩非常愿意当学员们的影子,引导他们跳出自己的热情,在镜面中为自己着迷。 需要强调的是,拉丁舞要求百分之百的情绪投入,越是淋漓尽致地把拉丁的激情感觉发挥出来,就越能在音乐中释放身体,从而得到精神和身体上的舒展。另外,它对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。它并不是单纯的健美操,不要求整齐划一。当你有了“想展现自己的感觉”,大胆释放自己的能量,随意自由地跳舞就可以了。一堂课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧会得到充分锻炼。这正是许多年轻女性用它来消除身体赘肉的特别之处。 此外,为了更好地体现拉丁舞的美感,在服饰上最好选择使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤,低腰裤子效果颇佳,以便突出髋部动作。上衣可以随意选择,紧身背心外套一个大袖口的罩衫感觉不错。鞋子以鞋底柔软最为重要。总的来说,拉丁健身舞对服装要求不高,只要穿着舒适,便于活动即可。[详细]
2009-09-01 09:10:40更新