怀孕期间出现便秘很正常，大多数的准妈妈也深受便秘的困扰，一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，尽量用饮食来调理。[详细]
水果中含有丰富的维生素和纤维素，多吃水果能够帮助我们通便润肠，那么，缓解便秘该吃哪些水果呢？下面小编为大家介绍六大水果吧。[详细]
香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。[详细]
憋尿动作的学名是提肛运动，那么，憋尿如何达到锻炼效果呢？具体方法是：每天1～2次，每次20分钟。前10分钟，先收缩3～5秒，再放松3～5秒，如此反复；接着收缩1秒，放松2秒，连续5次，间隔休息5秒，持续10分钟。锻炼时切记：尽力避免腹肌和双侧大腿附近的肌肉与盆底肌肉同时收缩，否则事倍功半。[详细]
人人都想衰老的慢一点，想尽各种办法留住岁月，其实，有一些很简单的方法，乌梅就可以帮到我们。乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。[详细]
早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。[详细]