颈部由前向后、再由后向前做绕环动作,顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。[详细]
眨眼运动对糖尿病有什么作用呢,糖尿病保健要注意什么,眨眼运动对糖尿病的影响,其中又有哪些细节要注意的?[详细]
导读:加班、熬夜是不少年轻人的家常便饭,电脑已经成为目前工作中必不可少的工具,在这种状况下,只有通过改变自身的工作环境和使用一些简单易行的小方法来达到保护眼睛的目的。 [详细]
眨眼。紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动,如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。[详细]
随着人们的生活方式和工作条件的改变,用眼的时间的增多,对于学生、都市白领、熬夜一族等不是盯着书本就是对着电脑、电视的人来说,视疲劳是非常常见的,特别是长时间超负荷的电脑工作者,视疲劳更应引起重视。[详细]
将两脚的脚后跟踮起来,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩和放松,会带动膝关节和踝关节不停运动,能促进下肢的血液循环,供给下肢更多的养料和氧气,可有效避免久坐之后带来的腿部麻木沉重。[详细]