提起散步，也许很多人会说，不就是走走路吗？其实不然，散步也有许多“学问”，特别是对有慢性病和体质虚弱的老年人来说，散步更是有“讲究”。[详细]
近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置进行运动，证实学生在进行有氧运动时，额叶活动就像在做智力测验时一样活跃。[详细]
从脚跟到脚趾，交替着地。前脚掌着地的时候，用力后蹬，就像脚掌粘着口香糖。这样，腓肠肌、肌腱、臀肌就会参与其中。肌肉参与得越多，热量燃烧得就越多。[详细]
股骨走路疼痛是股骨头坏死的早期主要症状，由腰部、膝部、大腿内侧等处的疼痛，演变为髋部疼痛，由神经反射、肌肉、韧带、肌腱和关节囊挛缩引起疼痛，发展为骨小梁结构破坏、骨内压升高、承载功能下降、骨性摩擦等原因引发的疼痛。[详细]
宝宝到了十个月就开始都不再满足于翻身和爬行，会有尝试走路的强烈愿望。我清楚的记得我家优优九个多月的时候都可以扶着穿站起来的，十个月就喜欢扶着茶几站着，十一个月就喜欢摸，十二个月七天终于可以放开手自己走路了。[详细]
换个地方走一走，美腿瘦腿的效果会更好。在不同的路面走路，会给身体和腿部带来不同的刺激。平时习惯于走马路，不妨尝试一下在草地、沙滩、或者是石子路上走走，这样走路可以比平时走路更有效地消耗热量，燃烧脂肪，无疑是瘦腿最快的方法。[详细]