从饮食方面看是否存在营养摄入不足。每天能否吃到肉类、鱼类或禽类,每周能否至少两次吃到豆类或蛋类;每天能否吃到半斤果蔬;每日是否喝4杯以上液体(水、茶、果汁或牛奶)。[详细]
很多老人面临营养不良的威胁,这与老人的饮食不无关系。有些老人觉得年纪大了不要吃肉,改为吃素;或者盲目减肥,觉得肥胖会导致三高;又或者舍不得吃,什么便宜吃什么,等等的问题,导致老人营养不良的问题越来越严重。[详细]
很多老人面临营养不良的威胁,这与老人饮食不无关系。有些老人觉得年纪大了不要吃肉,改为吃素;或者盲目减肥,觉得肥胖会导致三高;又或者舍不得吃,什么便宜吃什么,等等的问题,导致老人营养不良的问题越来越严重。[详细]
如今的中老年人群其实一般都会比较注重养生,为了有效维持个人的健康,往往都会听信谣言,更是选择胡乱的进补,会选择一些自以为很有营养价值的保健品。其实这些保健品根本就比不上一些普通的食材,如果选择盲目的服用,就可能会加重器官的负担,其实下面的这几种食物营养价值反而比较高,很适合老人。[详细]
在很多人的印象中,“营养不良”似乎只是儿童的“专利”。然而事实上,老年人也是最容易出现营养问题的人群。新年伊始,据国外媒体报道,指导了老年人膳食近 10 年的“食物金字塔”终于更新了,老年人平时怎么吃,营养怎么补,都有最新的科研数据来指导。其中,专家们重点强调,老年人应该注意摄取足量的维生素矿物质,特别是钙、维生素 D 和维生素 B12 。 [详细]
从体重变化及摄入量看是否存在营养不良。我们看看自己的饮食摄入量和我们的体重是否成正比,轻度营养不良,近3个月内体重丢失5%或食物摄入为正常需要量的50%~75%;中度营养不良,近2个月内体重丢失5%或前一周食物摄入为正常需要量25%~50%;重度营养不良,近1个月内体重丢失5%,或体重指数(BMI)《18.5。[详细]