自然站立，挺胸收腹，大臂侧平举且小臂与大臂保持90°夹角，小臂向前做外旋。每组15～20次，3～4组。注意：做动作过程中大臂始终保持侧平举，手臂和身体在同一平面，不要向前或向后。[详细]
减肥动作的种类有很多，其实也不是每一种减肥动作都能够帮助大家有效的瘦手臂的，腰部是女性最重视的部位，但是如果胳膊很粗也是很影响美观的，所以手臂减肥也是很重要的，下面就教大家几款瘦手臂的最快方法。[详细]
手握哑铃或保特瓶，向上高举过头， 手臂贴紧耳朵，然后缓缓往后脑勺伸展，动作的同时，要保持手肘不动，下臂重覆上下动作，让上臂感觉轻微酸酸的即可。[详细]
每个女孩子都希望拥有娇小苗条的身材，都希望拥有一对纤纤玉臂，可是很多女孩子的手臂都非常的粗，脂肪非常多，这就影响了手臂的美感，为了让自己的手臂更漂亮，不少人就选择了做手臂抽脂手术，那么，做手臂抽脂手术会不会反弹呢？ [详细]
有人说手臂是最难减肥的部位之一，然而，粗壮的麒麟臂很是影响整体的身材美感，让人看起来十分臃肿。那么我们应该如何瘦手臂？家庭医生在线编辑建议，大家不妨考虑一下手臂吸脂瘦手臂。下面我们留看看手臂吸脂瘦手臂有什么优势。[详细]
虽然进入了秋天，早晚的天气也开始变凉，但是，中午时间依旧像夏天一样炎热。因此，短袖衣服仍然是MM们的当宠。但麒麟臂却是不少MM的硬伤。怎样才能甩走手臂的赘肉呢？怎样才能拥有纤纤玉手呢？不用苦恼，今天小编介绍的瘦手臂秘籍能帮各位MM解决所有烦恼。[详细]