因为朝九晚五的固定工作时间,上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽,利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果,那么上班族的健身瑜伽动作有哪些呢?下面小编为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作,看看吧。[详细]
肥胖症是现代人普遍缺乏运动导致的,尤其是经常在电脑前工作的办公室白领。办公室久坐,特别容易造成脂肪囤积,尤其是囤积在腹部,变成难看的“游泳圈”。怎样瘦肚子也就成了大家一致的心声。接下来介绍几个方法让你摆脱游泳圈。[详细]
头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等,都容易导致颈部弯屈变形。[详细]
腰腹肥胖容易导致高血压,高血压的发病率是正常人的3倍,达50%左右;其次是心脏病、高血脂、高胆固醇、冠心病等的发病率增高。[详细]
现代人类社会的发展,是很多人的工作模式是坐着办公。而长时期的一整天的久坐姿势,对于人体的健康是有非常大的危害。久坐不动,人体消耗的热量很小,就算当天的工作量很大,让人的大脑疲劳,人也不会感觉到饥饿。此时如果人依旧正常的进行饮食摄入,就会导致人体营养过剩,从而造成人体出现肥胖的症状。[详细]
两只腿分开分别和肩同宽,然后把身体的重心用在身体中央,扎马步5~6分钟,直到腿酸不能坚持为止,这个动作可以有效地促进下半身脂肪燃烧;注意双腿不要站得过宽,否则会导致重心太低。[详细]