提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。[详细]
暴饮暴食会让体内贮存过多的水分而造成浮肿，接着体内的老废物便会堆积而容易产生橘皮组织。多喝水，并摄取胡萝卜、菠菜等富含钾、可以促进水分代谢的食物，让多余的水分及老废物可以被排出体内。[详细]
加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。[详细]
坐下来，好好研究一下电视报，勾出本周想看的节目。计划一旦定好，必须严格执行，这些“计划节目”一结束，立即关闭电视。[详细]
5月11日，是世界卫生组织确定的“世界防治肥胖日”，肥胖在如今是一个全球性的慢性疾病，全球有无数的肥胖症患者，他们因为肥胖的原因被各种疾病缠身。在世界防治肥胖日里我们要廚肥胖，预防肥胖的发生。[详细]
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。[详细]