近日英国自行车名将维多利亚·彭德尔顿脱下比赛服,展露健美胴体,在镜头前展示自己柔美的一面,以此来迎接在本土举办的新一届奥运会。她称自己的愿望是能在伦敦再次拿到一枚金牌,如若真能如愿,她定会泪流满面。[详细]
健身自行车是一种有氧锻炼器械,深受年轻人和白领工作人员的欢迎。[详细]
快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外,还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导,采用更合理的快慢结合锻炼方式,还会取得更好的健身效果。[详细]
强度型骑车法:首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟,其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏,使其处于心肺功能训练区间内,这样可以达到锻炼心血管系统的效果。[详细]
如今的交通便利,骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房,骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。那就让我们一起来看看吧。[详细]
快速骑行:可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能,可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力,帮助提升无氧阈值。也就是说,剧烈运动后的身体不适感将会被推迟,有助于从事更高强度的运动,或在高强度运动时坚持更长的时间。此外,快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。[详细]