由于备受疾病的困扰,一些急切想摆脱静脉曲张的患者常常会听信各种“秘方”,例如放血、冷水刺激、拍打等各种民间方法。这么做不仅对病情毫无作用,反而可能会加重病情,对静脉曲张患者来说得不偿失。[详细]
这一种拉筋的方法非常简单,效果也非常全面,但是需要准备一根专用的拉筋凳,当然实在没有也可以用凳子代替。将身体平躺以后,双手举向头顶,将腿放在一个直面上甚至,臀部一定要紧紧地贴在直面上,让脚底与躺着的地方呈直角。将其中一条腿的膝盖弯曲向下,让脚尽量可以着地,在这个过程中一定要避免外八字出现。[详细]
进入冬季,不少老年人都喜欢晨起在公园里锻炼锻炼。不少老年人在拍打身体,继而不时向下、抬腿压筋。一问之下才知道,原来拍打拉筋也是他们的一种养生方式,而且不少老年人认为,这样的养生方式可以调整全身循环,能治百病。那么到底这样的方法是否真的奏效呢?[详细]
号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法,强调“心存正念,聚精会神,自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大”,宣称“能治百病、千病万病”。[详细]
老年人通过有规律的步行保持健康。但是,慢步行走并不能增加一个人的健康,人要走得更快,步子跨得更大,双腿运动速度要加快。交替向两侧摇摆臀部,脚可以移向更靠前的地方,步子可以更长。步行者应努力将脚趾指向正前方,加快摆臂可以帮助双脚移动。[详细]
静脉曲张俗称“炸筋腿”是静脉系统最常见的疾病,形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,是血管突出皮肤表面的症状。静脉曲张多发生在下肢,其它阴囊精索,腹腔静脉,胃部食道静脉等也会发生静脉曲张。[详细]